수면허브 (1) 썸네일형 리스트형 아로마 테라피 중 라벤더보다 강한 수면 유도 효과가 있는 허브 연구 요약: 발레리안, 카모마일, 패션플라워 등 라벤더보다 강력한 수면 유도 효과를 가진 허브들의 과학적 근거와 사용법, 주의사항까지 총정리합니다.불면증은 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 아로마테라피의 대표 주자 라벤더는 많이 알려졌지만, 그 외에도 효과가 뛰어난 허브들이 많습니다. 라벤더의 한계와 대체 허브들에 대해 연구 중심으로 분석하고, 안전한 사용법을 안내합니다. 📋 목차라벤더의 효과와 한계발레리안: 입면 장애에 효과적인 허브카모마일: 부드럽고 일관된 진정 효과패션플라워: 불안 완화와 깊은 수면기타 주목 허브: 레몬밤과 홉스효과 비교 및 추천 조합사용 시 주의사항자주 묻는 질문결론 라벤더의 효과와 한계1. 왜 라벤더인가?라벤더는 아로마테라피에서 가장 널리 알려진 허브로, 스트레스 완화와 긴장 해소에 .. 이전 1 다음
