겨울철 실내 적정온도, 난방비와 건강 사이에서 고민될 때

겨울철 실내 적정온도는 매년 반복되는 고민입니다.
춥게 지내자니 건강이 걱정되고,
따뜻하게 틀자니 난방비가 부담됩니다.
어디쯤이 현실적인 기준인지 헷갈리기 쉽습니다.

● 겨울이 되면 항상 같은 고민

겨울이 시작되면 실내 온도부터 신경 쓰게 됩니다.
아침에 일어나 공기가 차갑게 느껴지면 망설여집니다.

 

외투를 입고 버틸지, 난방을 켤지 고민이 생깁니다.
집집마다 체감 온도는 또 다르게 느껴집니다.

 

이때 겨울철 실내 적정온도라는 말이 떠오릅니다.
하지만 숫자로만 보면 쉽게 와닿지 않습니다.

● 따뜻함과 절약 사이의 선택

난방을 올리면 당장은 편해집니다.
하지만 고지서를 보면 마음이 복잡해집니다.

 

반대로 온도를 낮추면 몸이 먼저 반응합니다.

손발이 차가워지고 집중도도 떨어집니다.

 

겨울철 실내 적정온도는 이 두 선택 사이에 있습니다.
무조건 참고 버티는게 해답은 아닐겁니다.

 

● 기준이 되는 온도는 어디쯤일까

일반적으로 말하는 겨울철 실내 적정온도는 18도에서 20도 사이입니다.
생각보다 낮다고 느끼는 분들도 많습니다.

 

하지만 실제 체감은 습도와 활동량에 따라 달라집니다.
앉아 있는 시간이 길면 더 춥게 느껴집니다.

 

온도만 올리는 대신 다른 방법도 있습니다.
습도를 조절하면 같은 온도라도 덜 춥습니다.

● 무리하면 생기는 문제들

온도를 과하게 올리면 공기가 쉽게 건조해집니다.
목이 따갑거나 피부가 당길 수 있습니다.

 

반대로 너무 낮추면 감기 기운이 오래 갑니다.
특히 밤에 체온 관리가 어려워집니다.

 

경험상 밤과 낮의 설정을 다르게 두는 경우도 많습니다.
이 차이가 생각보다 큽니다.

 

혼자 활동하고 움직임이 많다면 18도도 무난합니다.
아이나 노약자가 있다면 조금 더 높게 설정할 필요가 있습니다.

 

가습이 잘 된다면 낮은 온도도 괜찮습니다.
건조하다면 온도보다 환경 조정 즉 습도 조절이 먼저일 수 있습니다.